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    女人要「性」福 不难!

    发布时间:2020-11-05 00:01:43   


    门诊中,不少女性患者為性生活的问题烦恼著。女人的幸福问题建筑在生理基础上,没有足够的生理条件,通常是办不到的,除了受内分泌荷尔蒙的影响外,也与自律神经的调节有关。

    性行為的初期由自律神经中的副交感為主导,需要放鬆的心情让腺体分泌,这个阶段需要比较长的时间,所以女性需要约会或前戏的培养接著加强交感神经的作用,骨盆持续充血肿胀有性需求。最后是进入交感神经的竭尽状态產生高潮,如果交感神经反应没有消耗,骨盆会持续肿胀,感觉烦躁与紧张不能满足。

    交感神经强或副交感神经弱,即使尚未停经也会有分泌物不足的困扰,常见於生活或工作压力大的妇女,补充荷尔蒙或是使用润滑剂仍无法解决问题。

    性生活需要好的身体状态,体力不好或是有其他病痛,会对性生活產生排斥。如果阴道收缩控制良好,容易达到竭尽的状态,让身体进入副交感神经主导的放鬆与满足。

    良好生理基础 加上后天训练

    使用抗焦虑或抗压力的药物也可能造成性功能障碍,如镇静剂、抗忧鬱药、高血压用药、 抗乙醯胆硷类的药物。

    女性性功能的治疗上除了荷尔蒙的补充外,紓压解痛為第一要务,其次是骨盆底肌与其他核心肌群的个别训练,同时配合心肺强化训练, 就具备美好性生活的基础。

    许多妇女在意阴道紧实问题取决於阴道皱褶的密度,骨盆底部的核心肌群越强化, 阴道的皱褶越丰润,越容易高潮。更年期后缺乏女性荷尔蒙会使阴道黏膜退化,皱褶消失变平,导致阴道变窄、行房疼痛阻碍性生活。

    阴道的训练,主要是骨盆底前三角区的运动,与凯格尔运动不同。阴道内的神经与微小肌肉很细腻,当妳能随心所欲地控制肌肉,阴道的收缩会使你更愉悦。有良好的生理基础,与后天的学习训练,从性行為中得到满足与放鬆就不难了。(作者為荣新诊所疼痛科医师)

    (自由时报健康医疗网)

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